「生理が遅れていたから今回こそ妊娠したと思っていたけど、またリセットした…」
「タイミングをとっているけどなかなか妊娠しない…」
「この年齢になって難しくなってきたかもしれない…」
妊活を始めてタイミングを合わせに行っているにも関わらず、なかなか妊娠に至らないという方は年々増えています。
特に30代後半になってくると流産する確率が上がり、自然と妊娠率は下がってきます。
妊娠しにくい体質の女性の特徴
- 生理不順が多い
- 年齢的に卵子が老化している
- 冷え性体質で基礎体温が低い
- 貧血体質
- ストレスを溜めている
妊娠しにくい体質となるのは人それぞれ原因が違いますが、若い頃と比べるとどうしても体は老化しているため、年齢を重ねると妊娠しにくい体質となっていきます。
生理不順が多い
- 生理周期がバラバラで安定しない
- 出血が多過ぎたり少な過ぎたり安定しない
生理不順の主な症状の原因は全部同じ理由です。
生理は私たちが思っている以上に女性ホルモンと卵巣などの器官が複雑に反応しあって起こっています。
この複雑な関係が1つでも崩れてしまうと排卵がスムーズにされなくなってしまいます。
年齢的に卵子が老化している
卵子はお腹の中にいる胎児の状態の時から作られていて、その後は作られることがないため、どんどん老化するのみとなっています。
そのため、自分が39歳だとしたら卵子年齢も39歳ということになります。
卵巣年齢が高くなり、卵子が老化すると妊娠の可能性はどんどん低くなります。その他にも流産や染色体異常・ダウン症にかかりやすいのです。
冷え性体質で基礎体温が低い
基礎体温は低温期の時は36℃前後で、高温期になると低温期の時より0.3～0.5℃高くなるのが正常値です。
低温期や高温期が両方とも36℃以下など基礎体温が正常値より低いと妊娠確率が低くなってしまいます。
また、冷え性体質の人は基礎体温が低い傾向もあります。
貧血体質
貧血体質の方も妊娠しにくい体質と言われることが多いです。
貧血体質になる代表的な原因の1つが鉄分不足ですが、鉄分が不足すると女性ホルモンの合成が滞り、ヘモグロビンによる酸素の運搬ができなくなります。
その結果、子宮内膜が成熟しないという悪循環が生まれるため、鉄分不足は不妊の原因となるのです。
ストレスを溜めている
ストレスを多く溜め過ぎてしまうと、ホルモンバランスを乱す原因となってしまいますが、なかなか妊娠に至らない場合もストレスとなる時もあります。
よく「妊活をやめたら妊娠した」という噂を耳にしますが、それはストレスが妊娠を阻んでいたという背景があると言えます。
人間の心と体は深い関係があるため、ストレスを抱えないことが妊活において大事なことでもあるのです。
今高齢の妊活女性を救っていると話題の“マカ”
葉酸・ビタミン・ミネラルなど妊活に良いとされる成分はたくさんありますが、今高齢の妊活女性に人気となっているのが『マカ』です。
マカと聞くと男性の精力剤のイメージがありますが、実は妊活中の女性にも有効とされています。
ペルーの伝承医学では不妊治療にマカが用いられることも多く、不妊症に悩む夫婦がマカを使用したところ妊娠に至ったという例が発祥になっているのです。
マカの妊活女性への効果
- ホルモンバランスを整える
- 疲労回復・滋養強壮
- 冷え症体質の改善
ホルモンバランスを整える
マカにはビタミンEや植物エストロゲンが含まれていてその作用によりホルモンバランスを整える、増やすといった効果があります。
エストロゲンが女性ホルモンと似た働きをするというのは有名な話ですが、不妊症に効果があると言われているのはこの効果でもあり、無排卵や生理不順といった症状の改善に働くためです。
不妊になってしまう原因や月経のトラブルが起きてしまう原因は人それぞれですが、主にこのエストロゲンがうまく分泌されなかったり、減少してしまうことから起きてしまうと言われています。
疲労回復・滋養強壮
これは男性への効果と同じですが、マカはビタミンやミネラルやアミノ酸が豊富なため、疲労回復や滋養強壮効果があります。
栄養素をバランスよく摂取することで免疫力も高まるため、病気・アレルギー・体調不良の予防できます。健康的な体を保つというのは妊活の基本です。
冷え症体質の改善
マカはポリフェノールの一種ですが、その高い抗酸化作用から血行を促進させるといった効果が期待できます。
そのため、新陳代謝を良くし冷え性体質の改善にも働きます。
また、冷え性の他の原因の1つとして自律神経の乱れがありますが、自律神経の乱れは基本的にホルモンバランスの乱れから来るものです。
上記で解説した通りマカはホルモンバランスを整える効果も持つため非常に効果的と言えるのです。
妊活でマカを利用してみたママの口コミ
テレビで妊活にマカが良いというのを見て実際に試してみました。それまでは葉酸サプリを飲んでいましたが、葉酸サプリでは妊娠力を上げられないというのを知ってマカが配合されているサプリに切り替え。
その影響もあってか無事妊娠することができました！基礎体温も少し高くなったようで飲んでよかったです。
「女性がマカ？」「葉酸飲んでいれば大丈夫じゃない？」と最初は半信半疑でしたがマカを飲んでいたら生理不順がなくなり安定するようになりました！
もっと早く飲めば良かったというのが正直な感想です。おかげで子供を授かることもできたので二人目の妊活の時も最初から飲んでおきたいと思います！
38歳からの妊活だったので妊娠できるか不安でした。病院には行ってなかったのですが、タイミングを合わせたりルイボスティを飲んだりと自分たちでできることはいろいろやっていましたがなかなかできず…。そんな時にマカのことを知って夫婦で飲んでみたら授かることができました！
周りにも妊活している友達がいるのでマカのことを教えています！（笑）
マカは妊活専用サプリで補うことができる
ドラッグストアなどで見かけるマカは男性用のものが殆どですが、実は妊活専用のサプリにはマカが配合されているものがあります。
食事でマカを補うことはできないため、サプリを上手く利用して摂取するようにしましょう。
また、妊活専用サプリであればマカの他にも
- 不妊症に効果があると言われるピニトール
- 赤ちゃんの先天性異常のリスクを軽減させてくれる葉酸
- 潜在的に不足しがちな鉄分
- 赤ちゃんの骨や歯を生成するカルシウム
- 胎児の発育に関わるDHA・EPA
といった妊活から妊娠時に必要な栄養素が配合されています。
栄養バランスを整えて、健康的な体をつくることが妊娠しやすい体質になると言われているため、積極的に栄養素を補うようにしましょう。
